Online çift terapisi ile yeniden duyulmak
Online çift terapisi, partnerlerin bir klinik psikologla birlikte, görüntülü olarak ilişkilerine bakabildiği bir psikoterapi sürecidir. Aynı tartışmaların tekrarlanması, uzaklaşma, güven sarsıntısı ya da büyük bir kararın eşiğinde olmak… Amaç kimin haklı olduğunu bulmak değil, ikinizin de duyulduğu bir iletişim kurmaktır.
Evli, nişanlı ya da birlikte yaşayan; ilişkinin her aşamasındaki çiftler başvurabilir. Süreç ücretsiz bir ön görüşmeyle başlar ve paket almak zorunda değilsiniz.
Çift terapisi ne işe yarar?
Çift terapisi, ilişkideki sorunları tek bir kişinin "hatası" olarak değil, iki kişi arasında dönen bir döngü olarak ele alır. Terapist tarafsız kalır ve her iki partnerin de kendini güvende hissettiği bir ortam kurar. Bu süreçte:
- Tartışmaları tetikleyen döngüleri fark edersiniz,
- Suçlamadan ihtiyaçlarınızı ifade etmeyi öğrenirsiniz,
- Güven kırılmalarından sonra onarım için adım atarsınız,
- Ayrılık ya da birlikte kalma gibi kararları daha sakin bir zeminde düşünürsünüz.
Ne zaman destek almanın iyi olacağını merak ediyorsanız çift terapisi ne zaman gerekir yazısına göz atabilirsiniz.
İlişki terapisi şu durumlarda işe yarar
İlişkiniz "bitmek üzere" olmak zorunda değil. Erken destek almak çoğu zaman işi kolaylaştırır:
Aynı konular üzerine sürekli tartışıyorsanız
Konuşmak yerine susmayı ya da kaçmayı seçiyorsanız
Aldatılma ya da güven kırılması yaşadıysanız
Duygusal ya da fiziksel yakınlık azaldıysa
Çocuk, aile ya da para konularında anlaşamıyorsanız
Evlilik öncesi beklentilerinizi netleştirmek istiyorsanız
Ayrılık ya da boşanma kararını sağlıklı düşünmek istiyorsanız
Kıskançlık ya da kontrol davranışları ilişkiyi zorluyorsa
Online evlilik terapisi nasıl yürür?
Seanslara aynı odadan, tek ekran üzerinden katılabilirsiniz. Farklı şehirlerde ya da farklı ülkelerde yaşıyorsanız her biriniz kendi cihazından bağlanabilir. Bu esneklik, iş ve çocuk düzeni yoğun olan çiftler için evlilik terapisi ve evlilik danışmanlığı almayı kolaylaştırır.
Terapist gerekirse ortak seansların yanında her partnerle kısa bireysel görüşmeler de planlayabilir; bu, sürecin şeffaf bir parçası olarak önceden konuşulur. Seanslara katılırken ikinizin de kameraya eşit mesafede oturması, sesi net veren ortak bir hoparlör ya da ayrı kulaklıklar kullanması ve telefonları sessize alması, kimsenin kendini dışarıda hissetmediği bir ortam kurar. Partnerlerden biri henüz hazır değilse bireysel terapi ile başlamak da bir seçenektir.
Ücretler terapistin unvanı ve deneyimine göre değişir; randevuyu onaylamadan önce ücreti ve seans süresini açıkça görürsünüz. Ayrıntılar online terapi ücretleri sayfasında.
Terapi kesin bir sonuç vaat etmez; ancak sorunlar kronikleşmeden destek almak, ilişkinin kendini onarma gücünü korumaya yardımcı olur. Çoğu zaman ilk adım, birbirinizi savunmaya geçmeden dinleyebilmeyi yeniden öğrenmektir.
İçini rahatlatan dört söz
Ücretsiz ön görüşme
Terapistinle önce ücretsiz tanış, uyumu hissettiğinde başla.
Ücretsiz terapist değişikliği
Uyum hissetmezsen terapistini istediğin zaman, ek ücret olmadan değiştir.
Esnek iptal ve iade
Kurallara uygun iptalde ücretin iade edilir ya da kredi olarak kalır.
Paket zorunluluğu yok
Tek seans alabilirsin; otomatik yenilenen abonelik yok.
İlk seansa birlikte nasıl hazırlanabilirsiniz?
Çift terapisine başlamak, ilişkiniz için verilmiş ortak bir emektir. İlk seanstan önce birkaç küçük adım, süreci daha verimli kılar:
- Ortak bir saat seçin: İkinizin de acele etmeyeceği, çocukların ya da misafirlerin araya girmeyeceği bir zaman dilimi belirleyin.
- Beklentilerinizi ayrı ayrı düşünün: "Terapiden ne umuyorum?" sorusuna her biriniz kendi cevabını verin. Cevapların farklı olması normaldir, terapide konuşulacak ilk konu da bu olabilir.
- Seansı kazanma yarışına çevirmeyin: Amaç terapisti haklı olduğunuza ikna etmek değil, birbirinizi anlamaktır.
- Seans sonrası tartışmaya ara verin: Zor bir konu açıldıysa onu hemen evde sürdürmek yerine bir sonraki seansa taşımak çoğu zaman daha iyi sonuç verir.
Seanslar arasında iletişimi desteklemek için ilişkilerde sağlıklı iletişim yolları yazısı ve ilişkideki zorlukları daha geniş ele aldığımız ilişki sorunları terapisi sayfası iyi birer başlangıç noktasıdır.
Dört güvence, iki kişi için de geçerli
- Ücretsiz ön görüşme: Terapistle birlikte tanışır, ikinize de uygun olup olmadığını görürsünüz.
- Ücretsiz terapist değişikliği: Terapistin tarafsız olmadığını ya da uyum olmadığını hissederseniz ek ücret olmadan değiştirebilirsiniz.
- Paket zorunluluğu yok: Tek seans alabilirsiniz; otomatik yenilenen abonelik yoktur.
- Esnek iptal ve iade: Kurallara uygun süre içinde iptal edilen seansın ücreti iade edilir ya da kredi olarak kalır.
Koşulların tamamı iptal, iade ve güvenceler sayfasında.
Gizlilik ve güvenlik
Görüşmeleriniz gizlilik ilkesiyle yürütülür; kişisel verileriniz KVKK kapsamında korunur. Seanslar kaydedilmez. İlişkide fiziksel şiddet ya da can güvenliğini tehdit eden bir durum varsa önce güvenliğinizi sağlamak gerekir; çift terapisi bu durumda uygun olmayabilir. Kendine ya da başkasına zarar verme düşüncen varsa online terapi yerine hemen 112'yi ara veya en yakın acil servise başvur.
Çift terapisi süreci
-
1
Terapist seçimi
Çift ve ilişki alanında çalışan klinik psikologların profillerini birlikte inceleyin.
-
2
Ücretsiz ön görüşme
Beklentilerinizi paylaşın, terapistin yaklaşımının ikinize de uyup uymadığını görün.
-
3
Değerlendirme
İlk seanslarda ilişkinizin geçmişi, güçlü yanları ve zorlandığı alanlar ele alınır; ortak hedefler belirlenir.
-
4
Düzenli seanslar
İletişim, çatışma çözme ve onarım üzerine çalışılır. Seans sayısını ihtiyacınıza göre siz belirlersiniz.
-
5
Sürdürme
Kazandığınız becerilerin günlük hayata yerleşmesi için aralıklar seyrekleşebilir.
Kullanılan yaklaşımlar
Online çift terapisi yüz yüze kadar etkili olur mu?
Partnerim katılmak istemiyorsa ne yapabilirim?
Terapist taraf tutar mı?
Bir seans ne kadar sürer ve ücreti nedir?
Farklı şehirlerdeysek seanslara katılabilir miyiz?
Çift terapisi boşanmayı önler mi?
Seansı iptal etmemiz gerekirse ne olur?
Bunlar da ilgini çekebilir
İlk adımı bugün at
Ücretsiz ön görüşmede klinik psikoloğunla tanış; uyumu hissettiğinde görüntülü seansını sana uyan saate planla.
Online terapi acil durumlar için uygun değildir. Kendine ya da başkasına zarar verme düşüncen varsa hemen 112'yi ara veya en yakın acil servise başvur.