Online aile terapisi ile aynı masada buluşun
Online aile terapisi, aile üyelerinin bir klinik psikologla birlikte, görüntülü olarak bir araya geldiği bir psikoterapi sürecidir. Sorunu tek bir kişiye yüklemek yerine aileyi bir bütün olarak ele alır: Kim, kime, nasıl tepki veriyor; hangi döngü herkesi yoruyor?
Taşınma, boşanma, yeni bir kardeş, kayıp, ergenlik ya da birikmiş kırgınlıklar… Ailenin dengesini sarsan her dönemde destek almak mümkün. Süreç ücretsiz ön görüşmeyle başlar; paket almak zorunda değilsiniz.
Aile terapisi nedir, kimler katılır?
Aile terapisi, ailedeki ilişkileri ve iletişim örüntülerini ele alan bir psikoterapi yaklaşımıdır. Seanslara anne-baba ve çocuklar birlikte katılabileceği gibi, konuya göre yalnızca ebeveynler ya da ailenin belirli üyeleri de katılabilir. Terapist, kimlerin hangi seansta yer alacağını sizinle birlikte planlar.
Amaç bir "suçlu" bulmak değil; herkesin söz alabildiği, sınırların net, sevginin görünür olduğu bir aile düzeni kurmaktır. Hangi ailelerin bu süreçten fayda gördüğünü aile terapisi nedir, kimler için uygundur yazımızda ayrıntılı anlattık.
Aile terapisi; tek bir ebeveynin ya da çocuğun bireysel olarak yaşadığı kaygı, depresyon veya öfke gibi zorluklarla birlikte de yürütülebilir. Bu durumda bireysel seanslar ile aile seansları birbirini tamamlar ve aynı hedefe hizmet eder. Örneğin ebeveynlerden biri bireysel terapi alırken aile seanslarında evdeki iletişim düzeni ele alınabilir.
Aile danışmanlığı şu durumlarda iyi gelir
Ailede yaşanan zorluklar çoğu zaman tek bir kişide belirti olarak ortaya çıkar. Şunlar tanıdık geliyorsa destek almayı düşünebilirsiniz:
Evde sık ve yüksek sesli tartışmalar yaşanıyorsa
Ebeveynler çocuk yetiştirme konusunda anlaşamıyorsa
Boşanma ya da ayrılık sürecinden geçiyorsanız
Ergen çocukla iletişim kopma noktasına geldiyse
Kardeşler arasında sürekli çatışma varsa
Bir kayıp ya da hastalık aileyi derinden etkilediyse
Üvey aile ya da yeni bir düzene uyum zorlaşıyorsa
Aile üyeleri birbirinden uzaklaştığını hissediyorsa
Ebeveyn danışmanlığı ve aile içi iletişim
Bazen en etkili başlangıç, yalnızca ebeveynlerle yapılan görüşmelerdir. Ebeveyn danışmanlığında çocuğunuzun davranışlarını anlamaya, tutarlı sınırlar koymaya ve iki ebeveyn arasında ortak bir dil kurmaya odaklanılır. Boşanmış ya da ayrı yaşayan ebeveynler için de çocuğun ihtiyaçları etrafında birlikte hareket etmenin yolları konuşulur.
Aile içi iletişim üzerine çalışırken şu sorular sık gündeme gelir:
- Tartışmalar neden hep aynı noktada kilitleniyor?
- Ergen çocuğumuzla nasıl konuşursak bizi dinler?
- Büyükanne-büyükbaba ya da geniş aile sınırlarını nasıl koruruz?
- Kardeşler arasındaki kıskançlığa nasıl yaklaşmalıyız?
Çocuk ya da ergenin kendisiyle de çalışmak gerekiyorsa çocuk ve ergen terapisi süreçle eş zamanlı yürüyebilir.
İçini rahatlatan dört söz
Ücretsiz ön görüşme
Terapistinle önce ücretsiz tanış, uyumu hissettiğinde başla.
Ücretsiz terapist değişikliği
Uyum hissetmezsen terapistini istediğin zaman, ek ücret olmadan değiştir.
Esnek iptal ve iade
Kurallara uygun iptalde ücretin iade edilir ya da kredi olarak kalır.
Paket zorunluluğu yok
Tek seans alabilirsin; otomatik yenilenen abonelik yok.
Online aile terapisi nasıl işler?
Seanslara aynı evden tek ekranla katılabilirsiniz; farklı şehirlerde yaşayan aile üyeleri de kendi cihazlarından bağlanabilir. Bu, özellikle ailenin bir kısmının yurt dışında ya da başka bir şehirde olduğu durumlarda büyük kolaylık sağlar.
Herkesin görünür ve duyulur olduğu, sessiz bir oda seçmek yeterlidir. Küçük çocuklar seansın tamamında ekran başında kalmak zorunda değildir; terapist bunu yaşa uygun şekilde düzenler. Ücretler terapistin unvanı ve deneyimine göre değişir; randevuyu onaylamadan önce ücreti ve seans süresini açıkça görürsünüz. Ayrıntılar online terapi ücretleri sayfasında.
İlk seanstan önce birkaç küçük hazırlık işinizi kolaylaştırır:
- Bağlantıyı ve sesi seanstan birkaç dakika önce deneyin; gerekiyorsa hoparlör yerine kulaklık kullanın.
- Herkesin ekranda görünebileceği bir oturma düzeni kurun, televizyon ve bildirimleri kapatın.
- Seansta ne konuşmak istediğinizi aile olarak önceden kısaca düşünün; ama "kim haklı" hazırlığı yapmayın.
- Seans sonrasında tartışmayı evde sürdürmek yerine konuşulanları bir sonraki görüşmeye taşıyın.
Ailenizin dört güvencesi
- Ücretsiz ön görüşme: Terapistle tanışın, ailenizin ihtiyacına uygun olup olmadığını ödeme yapmadan görün.
- Ücretsiz terapist değişikliği: Uyum olmadığını hissederseniz istediğiniz zaman, ek ücret olmadan değiştirebilirsiniz.
- Paket zorunluluğu yok: Tek seans alabilirsiniz; otomatik yenilenen abonelik yoktur.
- Esnek iptal ve iade: Kurallara uygun süre içinde iptal edilen seansın ücreti iade edilir ya da kredi olarak hesabınızda kalır.
Tüm koşullar iptal, iade ve güvenceler sayfasında.
Gizlilik ve güvenlik
Görüşmeleriniz gizlilik ilkesiyle yürütülür; kişisel verileriniz KVKK kapsamında korunur. Seanslar kaydedilmez. Ailede şiddet ya da can güvenliğini tehdit eden bir durum varsa önce güvenliğin sağlanması gerekir. Kendine ya da başkasına zarar verme düşüncen varsa online terapi yerine hemen 112'yi ara veya en yakın acil servise başvur.
Aile terapisi süreci
-
1
Terapist seçimi
Aile ve ebeveynlik alanında çalışan klinik psikologların profillerini inceleyin.
-
2
Ücretsiz ön görüşme
Genellikle ebeveynlerle başlar; ailenin ihtiyacı ve kimlerin katılacağı konuşulur.
-
3
Değerlendirme
İlk seanslarda ailenin yapısı, güçlü yanları ve zorlandığı noktalar ele alınır; ortak hedefler belirlenir.
-
4
Ortak ve ayrı seanslar
İhtiyaca göre tüm aileyle, yalnızca ebeveynlerle ya da tek tek üyelerle görüşmeler planlanır.
-
5
Değerlendirme ve sürdürme
İlerleme düzenli olarak gözden geçirilir; seans sıklığını ihtiyacınıza göre birlikte belirlersiniz.
Kullanılan yaklaşımlar
Online aile terapisi etkili olur mu?
Tüm aile üyelerinin her seansa katılması gerekir mi?
Ailemizden biri katılmak istemezse ne yapmalıyız?
Boşanma sürecinde aile danışmanlığı alabilir miyiz?
Ücreti nasıl öğreniriz?
Terapistle uyum yakalayamazsak ne olur?
Seanslar kaydediliyor mu?
Bunlar da ilgini çekebilir
İlk adımı bugün at
Ücretsiz ön görüşmede klinik psikoloğunla tanış; uyumu hissettiğinde görüntülü seansını sana uyan saate planla.
Online terapi acil durumlar için uygun değildir. Kendine ya da başkasına zarar verme düşüncen varsa hemen 112'yi ara veya en yakın acil servise başvur.